昨日、いきいき百歳体操の第2回目が開催されました。
初実践の今回は重錘バンドのバンドのみを手または足に装着して行いました。
バンドだけでも200ｇあり、慣れない動きをするとそれだけでも効いている様に見えました。
作業療法士さんが映像を見ながら、運動のひとつひとつを丁寧に解説してくださいました。
日常生活に直結する運動が多いので、体操の効果が現れるころには
スムーズに動作できるようになるはずです。
次回は作業療法士さんの解説なしで一通りの実践です。
慣れるまで時間はかかりそうですが、頑張りましょう‼
